こんにちは！！

毎日猛暑が続きますが、皆さん体調はいかがでしょうか？

冷たいものの食べすぎ、飲みすぎ、エアコンの効きすぎた部屋に閉じこもりっぱなしは夏バテのもとですよ！！

たまには涼しい時間を見計らって体を動かしましょう。

あ、でもくれぐれも熱中症にも気をつけてくださいね。

あと、じっとしていると乱れやすいのが姿勢です。

簡単なセルフチェック方法があります。

姿勢セルフチェック頸部編

①まっすぐな壁に背中とかかとを着けて立ちます。

②このとき後頭部もラクに着くかどうかチェックします。

③着かない、または頑張ればなんとか・・・という方、

　　　　　　アウト！！です。

アウトの方は頭が前方に出ている猫背状態が疑われます。

セーフの方はもうひとつ。

後頭部を着けた状態だと首の後ろに隙間があると思いますが、この隙間が手のひら2枚分ならオーケーです。

隙間狭い、空きすぎの方も脊柱のアライメント異常が疑われますので、一度チェックしてみて下さい。

猫背は頸部痛、肩こりのもとです。

皆さん姿勢に気をつけてこの夏を乗りきりましょう。

名古屋市昭和区、福澤接骨院